昼間にウトウトした時は昼寝するのも良いものですよね

昼ご飯を食べた後とかはたまに眠気がかなり強くなる時があり、体内時計のリズムを崩さないように寝ないように心がけているのだけど、睡魔に勝てず寝落ちしている時とかがあり、気づくと30分ぐらい熟睡していて眠気がそれなりになくなっている事があるのでたまに昼寝するもの良いなと思っています。

職場とかではこういったのは居眠り行為になってしまうのでしておりませんが、仕事が休みの日とかの話であります。布団にくるまで30分寝ている事もあれば、椅子の上で毛布をかぶって、30分寝ている事がたまにあるので寝すぎないように気をつけたいと思います。目覚めが良いと気分的にも良くスッキリとした感じになるので疲労も少しとれたりしている感じであります。仕事が休みの日とかは連休であるので休日の1日目は夜更かしとかしてしまう癖があるので今後は気をつけていこうと思っています。

ネットで調べていると昼寝する際はコーヒーを飲んで10分から20分ぐらい熟睡すると身体に優しいようで、体内時計のリズムもあまり乱れないためおすすめようです。

昼間にウトウトした時は昼寝するのも良いものですよね